加圧訓練（トレーニング）のメカニズム（機能）・効目
腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で締める）した状態で訓練（トレーニング）を行なうことによって、成長ホルモンの分泌を促進し、軽度のエクサさいず（エクサさいず）で激しいエクサさいず（エクサさいず）をしたのと同じ効目を得ることが出来る画期的な訓練（トレーニング）やりかたなんなのです。
この加圧訓練（トレーニング）は、最大筋力の３０％〜４０％程度でおこな居ます。
筋トレと言うと、最大筋力を出さ無いと筋肉が発達し無い、と言うのが定説なんなのですが、この訓練（トレーニング）では、軽い動きによって、同じ効目を得ることが出来るのなんなのです。
人気ＴＶ番組の「スパスパ人間学」で「ヤセる＆若返る 筋トレダイエット（食こと制限等）」として放送されたことでこの訓練（トレーニング）を知った人も多いかもしれませんねね。
成長ホルモンとは、こどもから大人に成長するために体の機能の発達を促すホルモンなんなのです。
作用として、しぼうを分解し、筋肉を創り、更に免疫力のＵＰ、美肌効目（ヒフの弾力の増加）、視力（対象を視る力）（しりょく）の改善、骨密度の上昇、ケガや手術（しゅじゅつ）（シュジュツ）後の改善期間の短縮、等と言う様々な効目があります。だけど、この成長ホルモンは、２０才をピークにどんどん現象してしま居ます。
加圧訓練（トレーニング）によって、血流を制限しエクサさいず（エクサさいず）を始めると、血液が足りなくなって、疲労（けん怠）（疲れ）（倦怠）（つかれやけん怠）物質で有る乳酸がどんどん溜まり始めます。乳酸は「疲れた」と感じる時の筋肉の代謝産物なんなのです。
この状態に成ると、体はシゼンにＳＯＳを出し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。
ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、成長ホルモンがたくさん分泌されたのなんなのです。
こうして、軽度のエクサさいず（エクサさいず）で、激しいエクサさいず（エクサさいず）をしたのと同じような効目を短時間・低負荷で得ることが出来るのなんなのです。
加圧訓練（トレーニング）は、低負荷で大きな効目が得られるため、様々な用途に活用されて居ます。
スポーツプレイヤーの訓練（トレーニング）にはもちろん、普通の人のダイエット（食こと制限等）、筋肉増強、又、入院して体力の低下した高齢者や寝たきりの人等にも活用され始めて居ます。
加圧訓練（トレーニング）には、専門の指導員の指導を受けることが必要なんなのです。
自己流で締めすぎたりすると、逆に筋肉が減少してしまうことも有るやうなんなのです。気をつけましょう。
