メンタル訓練（トレーニング）のひとつの例としては、主に以下のようなものがあります。
「リラクゼーション」
「目標設定」
「印象訓練（トレーニング） 」
「集中」
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
「リラクゼーション」
とは、呼吸法や自律訓練法を取り入れ、緊張したときでもリラックス出来るよう訓練（トレーニング）します。
「目標設定」
実現したい記録や時期等を決め、その為に今何をすればいいかを明確にし、プランを作ります。仕事の分野（ジャンル）でもよくおこなわれて居ます。
「印象訓練（トレーニング） 」
試合等で己が最高の能力を発揮して居る場面を印象したり、苦手な意識を払拭し、克服して居るところを心理面から印象し結果を出します。
「集中」
心理的訓練（トレーニング）によって、集中力を高め、試合や練習等で己のベストの能力を発揮出来るように訓練します。
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
いか成る時でも己の能力を十分に発揮出来る精神状態を保つためにおこな居ます。
試合等で窮地に追い込まれた時等、いかにプラス思考を持って、展開を引っくり返すか、と言うことが迫られることもありますが、そのようなケースに実力を発揮するのに効目的なんなのです。
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
試合で成功するために、シュミレーション訓練（トレーニング）や遠征先の環境（まわりを取り巻く周囲の状態や世界）の準備、対戦相手に対して勝つプラス印象訓練（トレーニング）等によって、試合で最高のプレーが出来るようにします。
メンタル訓練（トレーニング）は、現在スポーツプレイヤーのみによらず、その心理的アプローチが仕事マン等にも取り入れられてきて居ます。
皆さんも、メンタル訓練（トレーニング）を、仕事やセルフ制限等に取り入れてみてもいいかもしれませんね。
参考記事
