サーキット訓練（トレーニング）とは
サーキット訓練（トレーニング）とは、多彩な種類の筋力訓練（トレーニング）を１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行なうと言う訓練（トレーニング）やりかたのことをい居ます。
主に、スポーツプレイヤーの基礎体力の向上等を目当てとしておこなわれて居ます。
サーキット訓練（トレーニング）がウェイト訓練（トレーニング）と異成る点は、ひとつの種目と次の種目の間に休息をとら無いことなんなのです。
このようにサーキット訓練（トレーニング）では訓練（トレーニング）を始めた時から終わる時迄、ずっと継続して負荷が加わることに成ります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのなんなのです。
サーキット訓練（トレーニング）は開始から終了迄休憩を入れ無いので、大変な訓練（トレーニング）だと感じますが、ウェイト訓練（トレーニング）のような過負荷をかけたりせず、時間当たり、己の最高回数の４０％〜５０％と言う楽なエクサさいず（エクサさいず）を、休息を入れずに続けて行なうことに成ります。
設定回数や訓練（トレーニング）内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定しおこな居ます。
最近では、国が「カイゴ（かいご）保険（ホケン）」において２００６年から「カイゴ（かいご）予防（防ぐこと）」を重視した体制（体制）を滑り出しさせて居ることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキット訓練（トレーニング）のメニューを実施して居るところも多いやうなんなのです。
